Летом легко подхватить ангину: сквозняки, кондиционеры, вода из холодильника и прочие. Сразу же при первых признаках першения в горле выполняйте это простое упражнение:
Упражнение "Симхасана" (в переводе означает "поза Льва") уменьшает воспаление миндалин за счет мощного прилива крови к гортани, носоглотке и лимфатической системе глоточного кольца. Из горла вместе с воздухом активно выталкиваются находящиеся в аэрозольной составляющей слоны болезнетворные микробы и бактерии.
Итак, сядьте на пятки, руки положите на колени, закройте глаза. Глубоко вдохновите носом, задержите дыхание и наклоните голову вниз.С силой прижмите подбородок к груди, широко откройте рот и максимально далеко вниз высуньте язык. Во время выполнения упражнения вместе с выходом необходимо произвести утробный рык льва.
Спрячьте язык, выпрямитесь и расслабьтесь. Повторите это упражнение 4 раза. Такую лечебную процедуру можно выполнять в течение дня несколько раз, до тех пор пока не исчезнут болезненные симптомы в горле. А для профилактики делайте "Симхасану" ежедневно. Однако не выполняйте в периоды высокой температуры и острого протекания болезни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий