Лечение храпа

Если человек храпит это доставляет много мучений его близким, они устают просить его лечь на бок. Причины храпа могут быть разными - начиная от избыточного веса, гормональных нарушений до проблем с носоглоткой.

Оказывается, полный желудок искривляет диафрагму и препятствует нормальному дыханию. Если не есть за пару часов до еды то человек храпит реже.

Неправильная позиция во время сна тоже имеет значение. В положении лежа на спине храпят больше. Избавьтесь от высоких подушек и приобретите ортопедические. Укрепить мягкое нёбо, из-за слабости которого и возникает храп, помогают упражнения: нужно произносить звук "и" 20 раз подряд, сильно напрягая при этом мышцы глотки. Эти простые меры помогают.